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1、自由搏击广义来说包括很多，但是一般多指KICKBOXING（也译作踢拳），K1也是KICKBOXING里的一种（K1与KICKBOXING的关系类似于篮球和NBA的关系）其比赛规则多允许用拳法、腿法和膝法。
2、不允许用肘法、摔法（有的允许用，但不计分）个别的赛事不允许用膝法而散打在规则上允许用拳法、腿法、摔法，不允许用膝法（但是商业赛可以。
3、不过不能攻击头部）、肘法这就是两者的一个简单的比较还有在国外散打有时也被称为Chinese Kickboxing（中式踢拳）无论是自由搏击，K1，散打都是站立格斗的赛事。
4、它们都是站着打的，一但有一方倒地，裁判就会喊停。
5、等双方都站起来后再开打，而UFC是MMA比赛，它是允许在倒地后再打击的。
6、而且它还允许使用一些擒拿反关节的技术 。
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